TESTIMONI SET HAMILLL!!!

Salam sejahtera semua, hari ni saya ingin berkongsi testimoni dari seorang pelanggan yg sudah menggunakan set hamil dari produk Shaklee. Alhamdulillah feedback juga amat positif dan saya juga telah menggunakannya sepanjang kehamilan ini. Memang terasa kelainannya

. hb sentiasa normal, kencing kotor pun takde spt kehamilan yg dulu. Lebih tenaga walaupun masih ada anak kecil. :) 

Set hamil ini mengandungi:

(1) B-Complex - 1 tab daily. 
Tak perlu ambil acid folic lagi kerana B-Complex dah lengkap dgn 8 kumpulan B, termasuklah asid folik.

(2) Vita-Lea with Iron - 1 tab daily. 
Vita-Lea nie adalah multivitamin. So, bila dah ambil nie tak perlu ambil Obimin ya.

(3) Vit-C - 1 tab daily.
Memperbaiki antibodi malah memberikan kita ketahanan pada tubuh supaya dapat melawan penyakit. Kerana, ibu hamil mudah sakit.

(4) OsteMatrix - 4 tab daily
Ostematrix mengandungi kalsium, magnesium dan vitamin D. Ibu hamil memerlukan kalsium yang tinggi sebnyk 1000mg-1300mg untuk pembentukan tulang yang kuat dan gigi baby. Setiap satu tab ada 250mg Calcium. Jika minum susu penuh kalsium segelas sehari, ambil 2 biji OsteMatrix sehari pon mencukupi.

(5) Protein (ESP) 
Bancuh satu sudu ESP ke dalam secawan air dan diminum. Sekali sehari ajer. Air tu boleh diminum dengan air kosong, mahupun juice seperti orange juice. ESP ini akan berikan tenaga berterusan, supaya si ibu tak cepat letih, selain mencantikkan kulit. Kurang stretch-mark effect.

(6) OmegaGuard - 1 tab daily
DHA dan EPA dari Omega nie penting untuk pembentukan otak & mata baby, ya. Buat si ibu pula, ia akan mengawal paras kolesterol dalam badan si ibu.


Lihat Testimoni di bawah ini.

Untuk keterangan lebih lanjut, boleh pm saya yea!

Facebook : nadhirah87 / livelifelonger
Call / sms : 012-9768256
email: nadrul8778@gmail.com / nadhirah_07@yahoo.com

Badan lebih bertenaga dengan pengambilan ESP!

Hai selamat malam semua para ibu-ibu dan bakal ibu diluar sana. Hari ni saya nak berkongsi sendiri pengalaman setelah pengambilan ESP dan juga Set Ibu Hamil. Sebab sekarang ni saya sedang mengandung anak kedua dan due saya pertengahan hujung tahun ini. Pejam celik pejam celik dah masuk 32 minggu saya hamil. Wow rasa macam tak percaya. Sebabnya setelah saya mengambil Set ini, badan saya sentiasa rasa bertenaga dan tak rasa seperti saya ni mengandung. Cuma bila tidur tu biasalah, penyakit orang mengandung iaitu sakit pinggang. Huhu! Walaupun anak pertama saya masih kecil iaitu masih 1 tahun 9 bulan. Saya masih menyusukannya. Percaya atau tidak? Susu saya masih terhasil. Dan setiap hari saya sentiasa bersemangat dan bermain dengan anak saya. Malah, paras hb saya tidak pernah menurun, iaitu diparas 11 dan ke atas. Saya juga menggantikan susu dengan pengambilan ESP. Alhamdulillah, mungkin dengan berkat kesabaran secara konsisten mengambil vitamin-vitamin dari Shaklee ini saya kurang rasa letih dan masih melakukan kerja-kerja seharian saya dirumah sambil menjaga anak saya. Pekerjaan sebagai surirumah bukanlah makan tido makan tido sahaja yea. Banyak sangat kerja disamping meng' update' blog, melayan kerenah anak yang masih kecil, mengemas rumah, memasak dan sebagainya. Kita seharusnya jangan lupakan untuk menjaga diri sendiri kerana kita sangat-sangat diperlukan untuk menjaga orang lain. Dan pahalanya juga amat besar menjadi surirumah ini. Janganlah ada yang memandang rendah tentang tugas seorang surirumah ini yea. Bagi isteri yang bekerjaya pula, anda juga memikul tugas yang berat juga kerana bila habis waktu kerja, perlu sambung pekerjaan di rumah pula. Jadi, sayangilah diri anda sebagai seorang wanita. Saya rasa tak salah jika kita ketepikan sedikit duit untuk kesihatan dan penjagaan diri. Kerana, badan kita perlu pakai lama. Set Hamil ini mempunyai 6 botol vitamin termasuk ESP. Nampak banyak tapi sebenarnya inilah yang diperlukan untuk badan kita.Set ini mengandungi vitamin seperti:

✼ Vit-C
✼ B-Complex
✼ Vita-Lea
✼ Ostematrix
✼ Omega Guard
✼ ESP (Soy Protein)

Nak tahu apa fungsi-fungsi setiap vitamin ini. Jom kita tengok!

Vit-C
* Melindungi sel penting dalam pembinaan kolagen.
* Membina dan menguatkan sel2 tisu dalam badan.
* Sgat penting untuk gusi dan gigi yang kuat dan sihat.
* Membantu dalam penghadaman zat
* Mempertingkatkan taraf sistem pertahanan tubuh.
* Membantu mempertingkatkan kadar serapan zat besi yg sgat penting untuk pembentukkan hemoglobin yg membawa oksihen dalam darah.

B-Complex
* Asid folik penting untuk pembinaan tulang bagi mengelakkan kecacatan rahim. 
* Mengurangkan risiko kecacatan saraf pada bayi.
* Ibu memerlukan 400mg asid folik sehari. Masalah gangguan pertumbuhan saraf dan neuro berlaku seawal seminggu pertama mengandung ketika janin baru terbentuk.oleh itu B COMPLEX sgat penting untuk ibu hamil.

Vita-Lea
* Vita lea adalah multivitamin jadi ibu tidak perlu ambil obimin.
* Penting untuk ibu yang ada masalah pitam atau mudah pening atau masalah anemia.

Ostematrix
* Ibu mengandung perlukan 1500mg calcium sehari untuk pembentukan tulang yg kuat dan gigi yg sihat.
* Tidak mengandungi lemak.
* Jika ibu kekurangan kalsium ia akan menjejaskanpertumbuhan bayi dan penyusutan jisim tulang dan kerosakan gigi pada ibu.
* Malah ibu juga terdedah kpd risiko osteoperosis di usia tua

Omega Guard
* Penting untuk pembentukan otak dan mata bayi.

* Mengawal paras kolestrol dalam badan ibu.
* Mengurangkan keradangan
* Menggalakkan funfsi otak,sistem imun dan mata melalui pemakanan.
* Penting bg perkembangan dan fungsi otak.
* Meningkatkan sistem imunisasi.
* Menapis segala virus dan bacteria dr badan.
* Kanak2 yg mengambil omega sejak kecil dapat mengurangkan jangkitan pernafasan.

ESP

* Menguatkan rahim, untuk pembentukan otot bayi selain memberi kecerdasan dan lebih tenaga.

Dengan pengambilan semua vitamin di atas, ibu-ibu tidak perlu lagi untuk mengambil asid folik atau obimin kerana semua vitamin asas telah terkandung di dalam set ini.

Jadi, mudah-mudahan dengan pengambilan Set ini ibu-ibu lebih terjaga dan juga untuk anak yang di dalam kandungan juga. Kita hanya mampu berusaha tetapi Allah jua menentukannya. 

Anda tidak perlu risau kerana dengan mengambil Full Set ini, anda dapat berjimat selama 4-6 bulan. Kecuali Ostematrix kerana botol ini sahaja anda perlu add on setiap bulan. Tetapi, anda masih dapat berjimat bukan.

Untuk dapatkannya sila hubungi saya di:

facebook : nadhirah87 / livelifelonger

email : nadrul8778@gmail.com / nadhirah_07@yahoo.com

call / sms : 012-9768256

Masalah Sewaktu Hamil

Anda sering mengalaminya sewaktu hamil? Mual, muntah, pedih ulu hati, sembelit dan banyak lagi masalah dari kecil hinggalah kepada masalah besar yang mungkin dihadapi. Dibawah ini ada tip bagaimana untuk mengatasinya hingga dapat menikmati saat kehamilan yang membahagiakan dan menyenangkan.


MUAL DAN MUNTAH

Ia masalah biasa yang menyerang bakal ibu. Mungkin hanya segelintir sahaja yang tidak mengalaminya. Mual dan muntah yang dialami pada trimester yang pertama memang menganggu keselesaan wanita. Ia terjadi kerana perubahan dalam badan dan bertindak balas dalam cara yang berbeza, antaranya mual dan muntah. Anda mungkin mengalaminya di waktu pagi atau malam bahkan lebih teruk lagi yang perlu melaluinya sepanjang hari. Biasanya rasa mual dan muntah ketika hamil akan berhenti selepas tiga bulan pertama.

TIP Mudah Mengatasinya

☺ Jangan bangun tidur dalam keadaan tergesa-gesa atau terkejut.

☺ Selepas makan, duduk selesanya supaya graviti membantu menyimpan makanan dalam perut dan mengelakkan mual ketika hamil.

☺ Elakkan daripada menghidu bau-bauan yang kurang menyenangkan anda. Jangan berus gigi sebaik selepas makan kerana ia boleh menyebabkan anda segera muntah.

☺ Elakkan makanan yang mengandungi banyak lemak, pedas, berkafein. Lebihkan makanan seperti biskut kraker dan roti bakar.

☺ Hirup udara segar dan lakukan senaman berjalan kaki setiap hari. 

☺ Banyakkan berehat. baring dengan meletakkan bantal di bawah kepala dan kai.

☺ Jika anda rasa seperti hendak muntah, segera mengunyah biskut kraker sebelum turun dari katil. Anda boleh meminta bantuan daripada suami untuk mengambilkan biskut atau sediakan lebih awal sebekas biskut kraker berhampiran anda.

☺ Minum banyak air sekitar 10 hingga 12 gelas air suam, jus buah-buahan atau teh herba.

☺ Sebelum anda berbaring atas katil untuk tidur malam, kunyah terlebih dahulu snek ringan seperti yogurt, soti, susu, bijirin atau sandwich.

☺ Lalui hari anda dengan tabiat makan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap, setiap dua atau tiga jam walaupun anda tidak berasa lapar.

☺ Minum teh halia atau mengambil tablet halia mungkin membantu mengurangkan masalah mual.

Pendarahan
Pregnancy spotting atau pendarahan ketika awal kehamilan adalah masalah biasa, anda mungkin tidak perlu risau langsung. Seawal tujuh je sembilan hari kehamilan, anda mungkin mengalaminya berikutan daripada proses penembusan embrio ke dalam dinding rahim.

  Kesan darah yang keluar sangat kecil tetapi jika anda melihat sebarang pendarahan yang membimbangkan segeralah berjumpa doktor. Ia juga mungkin perlu melalui pemeriksaan bagi memastikan anda dan bayi dalam kandungan selamat serta tiada komplikasi lain.

  Kadangkala ia bukan mustahil untuk menentukan apa penyebab pendarahan ini. Kesan darah adalah titisan darah yang sedikit sama seperti yang biasa dialami ketika di awal atau akhir hari haid anda.

  Sebenarnya ia mustahil untuk mengesan darah kerana bekalan darah ke servik dan pelvis anda meningkat. Kesan darah yang keluar berlaku dalam pelbagai warna iaitu merah jambu, merah dan coklat.

  Pendarahan yang berlaku mungkin menunjukkan kepada beberapa masalah seperti;

• Kehamilan ektopik
• jangkiran pada vagina
• masalah pada plasenta

Apapun tahap pendarahan yang dialami ketika hamil, langkah sebaiknya adalah segera berjumpa doktor ginekologi dan biarkan dia yang menentukan apa jalan terbaik.

Pedih Ulu Hati

Kebanyakan wanita akan mengalami masalah ini buat pertama kali semasa hamil dan walalupun ia biasa dan tidak memudaratkan tetapi ia agak tidak menyelesakan. Pedih ulu hati, merupakan rasa angin yang berlarutan dari tulang di bawah dada hingga ke bawah kerongkong.

  Ia disebabkan oleh sesetengah perubahan hormon dan fizikal dalam badan anda. Terdapat banyak punca berlakunya pedih ulu hati. Plasenta mengeluarkan hormon progesteron yang mengendurkan otot lembut dalam rahim. Hormon itu juga mengendurkan injap yang memisahkan esophagus dari perut, membenarkan asid gastrik untuk naik ke atas, di mana menyebabkan rasa yang kurang menyenangkan.

  Progesteron juga mengurangkan gelombang kontraksi esophagus dan usus perut, menjadikan penghadaman lembap. Bayi yang semakin membesar memenuhkan rongga abdoman, menekan asid perut kembali ke esophagus, membuatkan rasa pedih di dada.

Tip Mengatasinya

☺ Bagi mengelakkan rasa pedih ulu hati ini elakkan daripada makan dalam kuantiti yang banyak terutamanya makanan pedas dan bergoreng. Sebaliknya makan sedikit demi sedikit sepanjang hari.

☺ Ambil masa semasa makan dan kunyah dengan betul. Elakkan daripada minum dalam kuantiti yang banyak semasa makan. Cuba mengunyah gula-gula getah sebaik selepas menikmati makan.

☺ Jangan membongkok atau baring selepas makan.

☺ Jangan pakai pakaian untuk wanita mengandung yang ketat.

☺ Sekiranya ia kerap berlaku pada waktu malam, ambil segelas air sebelum tidur. Sebaik-baiknya tidur dengan menaikkan sedikit bahagian atas badan anda (contohnya dengan meletakkan bantal di bahagian belakang).

Sembelit
Mengalaminya pasti akan membuatkan bakal mama tidak selesa dan bencikan saat tersebut. Secara perubatan, sembelit berlaku apabila pesakit tidak membuang  bahan buangan dari isi perutnya lebih daripada tiga kali seminggu. 

Sembelit biasanya disebabkan oleh perubahan diet, kekerapan mengembara, ubat-ubatan, tekanan, pembedahan dan lain-lain masalah kecil.

Tetapi sembelit ketika hamil dianggap apabila hanya mengeluarkan sedikit najis atau meneran semasa sedang buang air besar. Tambahan pula masalah sembeli adalah biasa selepas melahirkan anak. Episiotomi (tisu di bahagian rektum yang terkoyak dan dijahit) biasanya menyebabkan kesakitan semasa buang air besar.

Tip Mengatasinya

Sebelum membuat rawatan mengatasinya, anda perlu mengenal pasti punca sembelit. Antara perkara yang boleh dilakukan untuk mengatasinya iaitu:

☺ Minum air yang banyak, sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Ambil air lemon suam sebelum kanan.

☺ Banyakkan memakan buah-buahan (prun, epal, nenas, pisang), sayur-sayuran dan essential fatty acids seperti kekacang dan ikan.

☺ Kurangkan kopi, teh, susu, makanan dari sumber susu dan makanan berlemak dari haiwan (saturated fats).

☺ Tukarkan gaya hidup dengan melebihkan senaman. Senaman atau pergerakan badan akan merangsang pergerakan otot-otot usus anda.

☺ Ambil ubat yang bersesuaian mengikut nasihat doktor. Jangan sesekali mengambil ubat-ubatan tanpa preskripsi dari doktor terutama ubat herba kerana ia boleh menyebabkan kontraksi.

☺ Amalkan pengambilan vitamin C sekurang-kurangnya 1,000mg sehari.

Kesan Regangan

Memahami kesan regangan semasa hamil adalah langkah pertama ke arah rawatan yang efektif. Kesan regangan hamil adalah parut seperti garisan yang melingkari paha, perut, payu dara atau lengan akibat pertambahan berat badan.

  Ia berwarna merah cerah hingga kegelapan. Kesan regangan ini umpama mimpi ngeri bagi wanita hamil yang mengalaminya kerana berasakan mereka sudah tidak menarik lagi.

  Kulit adalah bahagian yang mempunyai tisu yang lembut yang mempunyai lapisan luar yang nipis dan lapisan dalam dipanggil kolagen. Parut yang muncul adalah tempat di mana lapisan kolagen yang pecah.

  ia terjadi bila berlakunya peningkatan berat badan secara mendadak, dan lemak terkumpul di tempat ini. kesan regangan pada payu dara ketika hamil disebabkan apabila payu dara merembeskan kolostrum dan mengembang sebagai persediaan untuk menyusukan bayi.

  Kawasan yang paling kerap diserang kesan regangan adalah perut. Ekoran daripada pembesaran fetus, perut juga semakin mengembang. Ini menyebabkan kulit di kawasan tersebut mula pecah. Demikian juga dengan kawasan paha dan punggung.

Tip mengatasinya
Masalah ini dapat dirawat menerusi pelbagai kaedah moden atau tradisional. Keberkesanan setiap rawatan adalah berbeza-beza pada setiap orang. Secara umumnya, wanita yang mendapat kesan regangan dan terus melakukan rawatan sebaik dia mengetahui berpeluang untuk mengelakkannya.

  Penyingkiran kesan regangan mengambil masa dan usaha yang yang banyak. Anda seharusnya bersabar dan menggunakan sejenis rawatan yang tidak memberi kesan sampingan pada anda dan bayi.

  Antara kaedah rawatan yang dapat membantu iaitu:
1 Pelembap - pilih losyen yang sesuai untuk mengatasi masalah kesan regangan ketika hamil.
2 Urutan - ia membantu membuatkan kawasan berkenaan lebih lembut, mengurangkan kesan regangan dengan merangsang tisu-tisu baru untuk tumbuh.
3 Diet - anda tidak perlu makan untuk dua orang ketika hamil. Makan makanan sihat dan kunyah snek bebas lemak untuk mengekalkan berat seterusnya mengelakkan kesan regangan. Jika kesan regangan muncul, diet kaya mineral dan protein boleh memininumkan masalah tersebut.
4 Terapi laser - rawatan moden ini mungkin boleh menjadi pilihan jika opsyen lain gagal dan anda mampu. Ia adalah jalan paling efektif untuk merawat kesan regangan hamil.

Sakit tulang belakang
  Sakit belakang semasa mengandung adalah perkara biasa yang berlaku. Ia selalunya berlaku pada bahagian tengah atau bawah tulang belakang. Biasanya ia semakin teruk bila usia kandungan meningkat.

  Kebanyakan masalah ini tidak begitu serius. Bagaimanapun, sekiranya ia berlaku dengan cepat atau disertai dengan tanda-tanda lain seperti pendarahan dan sebagainya, rawatan segera diperlukan.

  Makanan kesihatan yang mengandungi kalsium adalah penting untuk ibu yang mengandung. Selalunya ia disertakan bersama vitamin yang diambil seperti Obimin dan sebagainya.

Awal mengandung
  Perubahan hormon yang berlaku semasa mengandung boleh menyebabkan ligamen yang menyokong tulang belakang meregang (relax). Ini boleh menyebabkan rasa sakit belakang. Anda disarankan melakukan langkah-langkah yang sesuia untuk sesuatu aktiviti, seperti cara duduk yang betul, cara mengangkat barang yang betul dan sebagainya.
  
  Rasa sakit belakang yang disertai dengan tanda-tanda seperti cramp di bahagian bawah perut atau pendarahan mungkin disebabkan oleh keguguran atau ectopic pregnancy iaitu mengandung di luar rahim. Dapatkan rawatan segera untuk menangani masalah ini.

Pertengahan mengandung
  Sakit belakang pada waktu ini disebabkan oleh kombinasi seperti peregangan ligamen dan pertukaran pada posisi badan yang berlaku kerana berat bayi yang semakin bertambah. Amalkan langkah-langkah yang perlu seperti dinyatakan.

Penghujung mengandung
 Sakit belakang ketika ini mungkin disebabkan oleh waktu melahirkan yang sudah hampir.

 

Kesan Regangann???!!

Langkah awal cegah kesan regangan

Pelbagai perubahan bakal anda lalui ketika hamil. Daripada pertambahan berat badan, kelesuan, morning sickness, sakit belakang dan macam-macam lagi. Masalah kesan regangan adalah salah satu perubahan yang paling kerap berlaku kepada mana-mana wanita hamil.

Kesan regangan boleh timbul bukan sahaja di abdomen malah dibahagian-bahagian tubuh tertentu juga. Antaranyam payu dara, lengan dan paha. Apa-apa pun, thap kesan regangan yang akan anda lalui bergantung kepada faktor pertambahan berat badan, genetik, dan amalan yang telah dilakukan bagi mencegah kewujudan masalah ini ketika hamil.

Berita baik untuk anda kerana terdapat pelbagai cara yang boleh anda lakukan bagi mengatasi masalah ini daripada menjadi lebih buruk. Namun, dinasihatkan agar anda memulakannya sejak dari awal usia kehamilan. Apa kata anda amalkan panduan ringkas ini bagi menjayakannya.

1. Air kosong
Minum air kosong dalam jumlah yang banyak sepanjang tempoh kehamilan. Minumlah antara 6-8 gelas sehari. Biarpun amalan ini akan menyebabkan anda lebih kerap ke tandas untuk membuang air kecil, ketahuilah ia bagus kerana tubuh anda kekal hidrat lalu menjadikan kulit sama-sama hidrat dan tidak meregang dengan teruk.

2. Makanan Segar

Makan lebih banyak produk makanan segar seperti buah-buahan mahupun sayur-sayuran segar, minyak kurang kolestrol dan makanan rendah lemak. Dalam pada itu, vitamin adalah penyumbang terbaik dalam usaha menonjolkan kulit yang sihat seperti vitamin C,E,A dan zink. Dapatkan sumber vitamin segar menerusi buah dan sayur segar. Walaubagaimanapun, pastikan vitamin diambil dalam jumlah yang berpada-pada. 

3. Berat Ideal
Ada baiknya anda mengawal berat badan sepanjang hamil. Jika anda berupaya untuk mengekalkan pertambahan berat badan yang ideal mengikut usia kandungan, kulit anda hanya meregang secara semula jadi sekali gus mengurangkan risiko kesan regangan yang teruk. kekalkan pertambahan berat badan yang sihat antara 11-16 kg sehingga penghujung usia kehamilan.

4. Urutan Lembut
Anda digalakkan untuk melakukan urutan lembut terutamanya ketika mandi di kawasan tumpuan kesan regangan seperti di abdomen, lengan, paha ataupun payu dara dengan menggunakan berus atau span mandi khas di bahagian terlibat.

5. Diet berkhasiat
Pastikan diet pemakanan seharian anda terdiri daripada makanan yang berkhasiat dan seimbang dengan keperluan ibu hamil. Malah, anda turut disaran untuk mengambil vitamin tambahan untuk kesihatan kulit, rambut dan gigi anda secara menyeluruh di samping bagus untuk perkembangan bayi di dalam kandungan.

6. Senaman Regangan
Lakukan senaman ringkas seperti senaman reganangan uang bersesuaian dengan ibu hamil kerana ia mampu memperbaiki peredaran darah, menganjalkan kulit lalu menjadikan kulit lebih sihat. Namun, tanya pendapat doktor terlebih dahulu sebelum melakukannya. Apa yang pasti senaman regangan adalah lengkah bijak untuk memastikan tubuh kekal cergas dan kulit sentiasa tegang.

7. Hindari Tekanan
Hindarkan diri anda daripada mengalami tekanan melampau sewaktu hamil. Pastikan anda memperuntukkan sedikit waktu untuk menenangkan diri apabila berhadapan dengan sebarang jenis tekanan. Hal ini penting kerana ia mampu mengurangkan tahap tekanan diri malah tekanan yang turut dialami kulit juga. 

8. Jauhi Matahari
Pendedahan berterusan kepada cahaya matahari boleh menyebabkan kerosakan kulit. Jadi, elakkan diri daripada terlalu kerap terdedah kepada matahari. Jika perlu berada di kawasan yang mendapat pancaran matahari untuk tempoh yang lama, gunakan pelembap yang mengandungi pelindung sinaran UV cahaya matahari agar kulit kurang berisiko untuk mengalami kerosakan.

9. elakkan Menggaru
Lazimnya, bahagian yang meregang menyebabkan anda gatal. Ada segelintir ibu hamil gemar menggaru bahagian terbabit bagi mengurangkan kegatalan. Namun, amalan ini tidak baik kerana akan menyebabkan kesan regangan menjadi lebih buruk.

10. Kulit Hidrat
Adalah penting untuk anda memastikan kulit sentiasa lembap sepanjang hamil. Malah, selepas selamat melahirkan pun, anda masih perlu memastikan kawasan berisiko untuk sentiasa kekal hidrat. Ini kerana dalam beberapa bulan pertama, pasti anda belum berjaya kembali ke berat badan sebelum hamil. Jadi, minyak, krim atau losen khas untuk mengatasi kesan regangan sering digunakan bagi membantu melembapkan kulit lantas menjadikannya kekal anjal. Jadi, ia baik untuk kulit yang sihat. Namun, anda dinasihatkan untuk meneliti kandungan di dalam produk pilihan agar lebih yakin kala menggunakannya.

Ketahuilah, pencegahan kesan regangan tidak sepatutnya dihentikan setelah anda selamat melahirkan. Anda masih berisiko untuk mengalami kesan regangan berikutan perubahan berat badan mendadak setelah bersalin. Jadi, amat penting untuk anda meneruskan panduan yang perlu diamalkan sepanjang kehamilan ini selepas bayi lahir nanti. ❤

Posisi Tidur Kala Hamil

✔ CARA BETUL  |   ✘ CARA SALAH

Apabila hamil, tubuh melalui pelbagai jenis perubahan. Perubahan berkenaan sedikit sebanyak mengganggu tidur lena. Maka, posisi tidur paling baik kala hamil ialah mengiring. Anda digalakkan untuk tidur mengiring ke sebelah kiri bagi mengelakkan diri menghimpit hati iaitu organ besar yang terletak di bahagian atas kanan perut. Posisi ini turut membantu anda meningkatkan aliran darah dan zat makanan untuk disalurkan ke plasenta dan bayi.

Pada masa yang sama, buah pinggang dapat berfungsi dengan efisien dalam menyingkirkan bahan kumuhan dan ceair daripada tubuh. Dengan yang demikian, masalah bengkak di kaki, buku lali dan tangan dapat diatasi.

Sekiranya anda mempunyai masalah sakit belakang, tidurlah secara mengiring ke kiri dan cuba letakkan bantal di bawah bahagian abdomen. Jika mengalami masalah pedih ulu hati di waktu malam pula, anda mungkin boleh menopang bahagian atas tubuh dengan bantal. Di trimester akhir kehamilan, anda kadang kala mudah sesah nafas. Jadi,cuba mengiring atau topang dengan bantal.

Sangat bagus jika anda mula melatih diri untuk mula melatih diri untuk membiasakan diri tidur mengiring ke sebelah kiri sejak awal usia kehamilan. Sudah tentu, mengekalkan hanya satu posisi tidur sepanjang malam akan menyebabkan anda kurang selesa. Jadi, beralih posisi tidur tetapi tetap mengutamakan bahagian kiri adalah strategi terbaik.

Bagi yang suka menelentang, elakkan posisi ini sepanjang usia kehamilan terutamanya di akhir-akhir usia kehamilan. Posisi ini perlu dijauhkan kerana apabila anda berbuat demikian, berat rahim menekan tulang belakang, otot belakang, usus dan kebanyakan salur darah. Apabila ini berlaku, ia menyebabkan sakit otot dan hemoorhoid, lalu menyebabkan anda tidak selesa dan mengurangkan aliran darah dan oksigen kepada bayi.

Tidur secara menelentang juga boleh menyebabkan tekanan darah menurun seterusnya menjadikan anda pening. Dalam kes tertentu, ia boleh menyebabkan tekanan darah anda naik. Satu fakta menarik yang perlu diketahui ialah tidur menelentang akan membuatkan anda berdengkur!

Saranan ini mungkin tidak cukup membantu anda benar-benar selesa terutamanya jika anda suka tidur dalam   posisi menelentang atau meniarap. Cubalah untuk tidur secara mengiring! Pasti anda dapat lihat keberkesanan hasilnya.

POSISI PATUT DIELAK

Menelentang: Ini akan menyebabkan anda sakit belakang, sukar bernafas, mengalami masalah penghadaman, hemorrhoid, tekanan darah rendah, pengurangan saluran darah dan oksigen kepada jantung dan bayi.

Meniarap: Apabila anda kerap meniarap sepanjang hamil, abdomen anda menanggung perubahan fizikal dan membuatkan ia sukar untuk anda tidur dalam keadaan meniarap.

FAKTOR LAIN

Sebab utama di sebalik masalah tidur sewaktu hamil ialah peningkatan saiz fetus yang membuatkan anda sukar mendapatkan posisi tidur yang selesa. Jika anda suka tidur menelentang atau meniarap, anda mungkin mengalami masalah untuk tidur secara mengiring seperti yang disarankan oleh kebanyakan doktor. Antara simptom fizikal yang mungkin mengganggu tidur anda ialah:

1. Kekerapan membuang air kecil:
Buah pinggang bekerja keras untuk menapis isi padu darah yang bertambah dan menyebabkan air kencing menjadi lebih banyak. Selain itu, saiz bayi dan rahim menekan pundi kencing menyebabkan anda lebih kerap ke bilik air tidak kira siang atau malam. Ini terutamanya di waktu malam, kerana bayi biasanya aktif ketika ini.

2. Peningkatan kadar denyutan jantung:
Jantung berdenyut lebih laju ketika hamil kerana mengepam lebih darah. Memandangkan bekalan darah disalurkan ke rahim, jadi jantung perlu bekerja lebih keras untuk memberi darah mencukupi ke seluruh bahagian tubuh.

3. Sukar bernafas:
Pada mulanya, kesukaran bernafas berpunca daripada hormon kehamilan yang akan menyebabkan anda menarik nafas lebih dalam. Ini menyebabkan anda berusaha keras untuk mendapatkan udara. Seterusnya, pernafasan menjadi lebih sukar berpunca daripada pembesaran saiz rahim yang mengambil lebih banyak ruang menyebabkan tekanan kepada diaphragm (otot di bahagian bawah paru-paru)

4. Kaki kejang dan sakit belakang:
Kesakitan di bahagian kaki dan belakang badan disebabkan oleh berat badan berlebihan yang anda alami. Sewaktu hamil, tubuh menghasilkan hormon dikenali sebagai relaxin yang membantu anda menyiapkan tubuh untuk proses kelahiran. Salah satu kesan daripada relaxin ialah ia melonggarkan ligamen tubuh menjadikan anda kurang stabil dan cenderung mengalami kecederaan terutamanya di bahagian belakang badan.

5. Pedih ulu hati dan sembelit:
Anda mungkin mengalami pedih ulu hati yang mana berlaku apabila kandungan dalam perut refluks ke esofagus. ketika hamil, keseluruhan sistem pencernaan menjadi lemah dan makanan akan tinggal dalam perut dan usus untuk tempoh yang lebih lama sehingga menyebabkan pedih ulu hati dan sembelit. Kedua-dua masalah ini akan menjadi lebih buruk apabila usia kehamilan bertambah kerana rahim menekan perut dan usus besar.

6. Lain-lain sebab:
Kebanyakkan wanita hamil melaporkan makin kerap bermimpi. Malah, ada juga yang mengalami mimpi ngeri. Tekanan juga mengganggu tidur. Mungkin anda bimbang kesihatan bayi, risau tentang keupayaan diri menjadi ibu yang hebat, atau gelisah tentang proses pelahiran. kesemua faktor ini normal namun malangnya ia sedikit sebanyak mengganggu tidur anda dan mungkin si suami juga.

Posisi Hubungan Seks Ketika Hamil

**Pastikan anda sudah berkahwin untuk meneruskan pembacaan. Jika belum sila beralih ke page lain.**

****Terima kasih****

Tip Posisi Hubungan Seks Ketika Hamil

Pada waktu kehamilan, hal ini tidak bermakna anda sudah tidak boleh mengadakan hubungan seks. Apa yang anda perlu ketahui adalah beberapa posisi hubungan seks yang sesuai dan selamat ketika kehamilan sedang semakin membesar.

Di sini anda akan didedahkan dengan beberapa posisi seks yang ideal ketika hamil:

Posisi pertama :

Posisi pertama ini adalah yang paling ideal dan selesa buat isteri di mana isteri akan berada diposisi atas kerana dia akan dapat mengawal kedalaman penetrasi.

Posisi kedua:

Posisi duduk ialah yang kedua dan kedudukan hubungan seks ini adalah lebih popular dikalangan ibu mengandung iaitu ketika berada dipertengahan kehamilan. Hal ini kerana dia tidak perlu melakukan banyak gerakan. Suami akan berada pada bahagian bawah, iaitu duduk dan kemudian isteri pula duduk diatasnya dalam keadaan saling bertentangan atau berdepan. Bila situasi kandungan semakin sarat, kedudukan isteri membelakangi suami pula adalah juga posisi yang terbaik.

Posisi ketiga:

Posisi ini adalah di mana suami berada di atas tetapi mengekalkan baringan dalam separuh badan.

Posisi keempat:

Posisi berlutut atau berdiri bersama dan berdepan.

Posisi hubungan seks ketika hamil adalah mementingkan kedudukan yang selamat buat isteri dan kandungan di mana tekanan dan beban perlu dielakkan terhadap perut si isteri.

Hubungan seks ketika hamil juga perlu dilakukan bagi memenuhi keperluan isteri dan suami dalam hubungan seks namun langkah berjaga juga perlu dilakukan bagi memastikan keselamatan kandungan. Bahagian yang terpenting pada waktu itu adalah bagi menyampaikan perasaan kasih sayang, rasa aman dan tengan bagi menimbulkan perasaan kebersamaan dan merapatkan perasaan hubungan suami isteri walaupun ketika hamil.

Dalam situasi ini, jangan pula anda meletakkan hubungan seks semata-mata sebagai peranan penting dalam menyatakan perasaan itu,  pada ketika isteri hamil, peranan suami adalah melindungi dia dengan memberikan perhatian sepenuhnya. Sensasi hubungan seks ketika hamil tidak juga terhad di situ sahaja, sebagai contoh lakukan juga pelukan, ciuman atau gurau senda bagi merapatkan dan mengeratkan lagi hubungan kasih sayang serta tidak semestinya hanya pada hubungan seks semata-mata. Dalam semua hal isteri juga perlu memahami keinginan suami dan perasaannya ketika sedang hamil.

Adakah bermacam posisi hubungan seks ketika hamil boleh dilakukan?

Ya, suami isteri boleh melakukan pelbagai posisi hubungan seks ketika hamil biasa atau normal. Anda antara isteri yang mengandung berasa risau dan salah tanggapan tentang seks ketika hamil boleh menyebabkan gangguan atau infeksi yang menjejaskan kandungan semasa hubungan seks dilakukan.

Hubungan seks tidak membahayakan kandungan isteri kerana adanya selaput, lendiran dari serviks ibu (mulut rahim) yang membantu melawan kuman atau infeksi berbahaya yang akan memasuki kawasan pintu rahim. Secara semulajadi, Tuhan telah menciptakan suatu perlindungan kepada kandungan isteri yang hamil. Bayi yang berada dalam kandungan dilindungi dengan perut yang kuat, bayi berada dalam ruang rahim dan cairan ketuban serta otot rahim bagi melindunginya semasa proses kehamilan.

Kehamilan akan termasuk dalam kehamilan yang berisiko sekiranya ada komplikasi atau ada simtom-simtom yang jarang berlaku selama ini seperti berasa ngilu, kontraksi atau pendarahan dan sebaik-baiknya isteri perlu bertemu dengan doktor dengan kadar segera.

Apa yang anda perlu tahu doktor akan menasihatkan suami isteri tidak melakukan hubungan seks pada kes-eks kehamilan seperti:

1. Ancaman keguguran atau pernah alami keguguran.
2. Placenta berada dibawah (plasenta previa)
3. Riwayat kelahiran premature (pra-matang)
4. Pendarahan vagina atau keluar cairan yang tidak diketahui penyebabnya.
5. STD atau penyakit seksual yang menular.

Oleh itu, jika anda berasa was-was untuk melakukan hubungan seks semasa proses kehamilan, jangan anda sengan untuk berjumpa dengan doktor atau pakar sakit puan untuk mendapatkan pandangan serta nasihat dari mereka.

Seks Semasa Hamil

Bolehkah saya melakukan seks semasa hamil? 

Sudah tentu. Dengan kehamilan normal, anda boleh melakukannya sehingga sampai masa ketuban air memecah. Tanya doktor dahulu jika anda mengalami masalah dengan kehamilan anda, seperti plasenta previa atau pendarahan, atau anda mempunyai sejarah keguguran. 

Dengan kehamilan normal, melakukan seks tidak dikaitkan dengan keguguran. Malah, jika anda berasa seksi dan cukup sihat, mungkin baik juga anda menikmatinya sepanjang kehamilan. Melakukan seks semasa hamil mungkin baik bagi hubungan anda dan suami pada masa kini dan selepas kehadiran bayi. 

Kajian telah membuktikan yang melakukan seks semasa hamil tidak dikaitkan dengan pelahiran pramatang jika kehamilan itu sihat dan normal. Malah, satu kajian menunjukkan wanita hamil yang melakukan seks secara teratur selama kehamilan kurang cenderung mengalami pelahiran pramatang. 

Bolehkah seks membahayakan bayi? 

Anda tidak akan membahayakan bayi, walaupun suami anda mengambil posisi di atas. Penyumbat mukus yang tebal yang menutup serviks membantu melindungi infeksi. Sak amnion dan otot-otot uterus yang kuat juga melindungi bayi. Walaupun fetus anda agak bergerak kencang selepas klimaks, ini disebabkan jantung anda yang mengepam kuat, bukan kerana dia tahu apa yang berlaku atau mengalami kesakitan. 

Walau bagaimanapun, ada keadaan-keadaan penting, di mana anda akan dinasihatkan supaya tidak melakukan persetubuhan. Ini termasuk:

• pendarahan;
• sakit atau kekejangan abdomen;
• pecah ketuban;
• sejarah kelemahan serviks;
• plasenta praevia, terutama jika anda pernah mengalami pendarahan.

Anda mungkin akan dinasihat mengelakkan seks jika suami anda menghidapi herpes genital. Jika anda menghidapi herpes genital untuk kali pertamanya semasa mengandung, ada kemungkinan anda boleh menjangkiti bayi anda yang sedang berkembang dalam kehamilan. 

Adakah nikmatnya sama? 

Lebih baik bagi setengah wanita, tidak begitu baik untuk yang lain. Pengaliran darah ke ruang pelvis bertambah dan boleh menyebabkan genital membengkak dan menambahkan sensasi. Tetapi, dalam masa yang sama, rasa kepenuhan ini membuat lain wanita terasa sendat dan tak selesa selepas persetubuhan berakhir. Juga, beberapa wanita mengalami kesakitan bila melakukan seks semasa hamil. 

Ada juga wanita yang mengalami kekejangan abdomen semasa atau sesudah persetubuhan kerana klimaks boleh membawakan kontraksi-kontraksi yang lebih ketara pada trimester ketiga. Ini mungkin membuat anda tidak selesa untuk beberapa minit, tetapi kekejangan uterus akan beredar, sama seperti semasa kontraksi Braxton Hicks. 

Saya tidak rasa mahukan seks semenjak saya hamil. Adakah ini normal? 

Ya. Perubahan-perubahan besar dalam badan anda sudah tentu akan mengubah perlakuan seks anda. Setengah wanita, sekarang bebas dari kebimbangan tentang konsepsi dan pencegahan hamil, merasa lebih seksi dari biasa. Tetapi yang lain hanya merasa terlalu letih atau mual untuk berasmara, terutama sekali semasa trimester pertama. 

Ada wanita mendapati yang trimester kedua ditanda oleh nafsu berahi yang meruap-ruap naik tetapi dalam mana-mana fasa kehamilan, ada variasi yang besar dalam perasaan dan aktiviti seks setiap pasangan suami-isteri. Nafsu berahi anda mungkin menurun semula di trimester ketiga sebab anda memikirkan tentang kelahiran dan proses bersalin yang akan datang, atau anda merasakan tidak menarik atau bimbang tentang kepuasan suami anda. 

Semua perasaan dan pengalaman ini adalah normal, tetapi ingatlah yang setiap orang berbeza dan adalah normal juga jika nafsu berahi dan menurun semasa kehamilan. 

Adakah nafsu berahi seks suami saya akan berubah? 

Mungkin. Ramai lelaki mendapati isteri hamil mereka menarik seperti sebelum hamil pada trimester pertama dan kedua, tetapi perasaan ini berkurang pada trimester ketiga. Ini tidak bermakna dia langsung tidak tertarik juga. 

Nafsu suami anda mungkin mengurang sebab takut yang seks akan membahayakan bayi. Atau dia mungkin bimbang akan kesihatan anda dan bayi, khuatir tentang beban keibubapaan, dan atau juga merasa serba salah tentang berasmara dalam kehadiran bayi mereka yang belum lahir. 

Adakah seks oral selamat? 

Ya, seks oral yang normal tidak akan membahayakan bayi dan ramai merasakan ianya satu penyelesaian jika persetubuhan itu membawa risiko tinggi. 

Posisi-posisi manakah yang paling selesa? 

Bila kehamilan berterusan, anda mungkin kurang selesa bila suami mengambil posisi di atas. Berikut adalah posisi-posisi dan tip-tip untuk berasmara ketika anda hamil yang telah tahan zaman. 

• Baring di sisi. Jika suami anda di atas, dia perlu lebih kreatif dalam gimnastik semakin perut anda membesar. Tetapi berbaring di sisi membenarkan suami anda menjauhkan sebahagian beasr beratnya dari uterus anda. 

• Gunakan katil sebagai alat membantu. Bonjol anda bukan penghalang jika anda berbaring atas belakang anda di tepi atau di hujung kaki katil dengan membengkokkan lutut, dan punggung anda dan kaki terletak di tepi tilam. Suami anda boleh samada melutut atau berdiri di depan anda. 

• Baring sisi-ke-sisi dalam posisi sudu, yang hanya membolehkan penetrasi tohor. Jolokan suami yang mendalam boleh menjadi tidak selesa apabila bulan-bulan berlalu. 

• Naik atas suami anda. Ini tidak meletakkan berat atas abdomen anda dan membenarkan anda mengawal kedalaman penetrasi. 

• Masuk dari posisi duduk, yang juga tidak meletakkan berat ke atas uterus. Cuba duduk atas riba suami anda manakala dia duduk atas kerusi (yang kukuh). 

Biar yakin - jika ada kemahuan, mesti dibukakan jalan. Dengan sedikit cuba-mencuba, anda dan suami anda sudah tentu akan berjumpa suatu teknik yang sesuai bagi anda. 
Semakan terakhir: Disember 2010

Rujukan dari babycenter malaysia

http://www.babycenter.com.my/malay/pregnancy/antenatal-health/seks/

Tips Menangani Anak yang Sakit

"Tidak mahu makan adalah salah satu petanda si anak tidak sihat. Anda perlu memerhatikan keadaannya supaya ia tidak bertambah teruk dan dapatkan nasihat doktor jika perlu".

Berikut merupakan beberapa petua dan peringatan yang diberikan oleh Doktor kepada ibu bapa sekiranya anak sakit:

1. Berilah makan dan minum apa yang diingininya. Anda tidak harus bertegas dengan jenis makanan yang harus dia makan - relax the rules!
2. Biarlah mereka makan sedikit demi sedikit, tetapi kerap bila sakit.
3. Jangan paksa anak makan. Ini akan membantutkan selera anak sekaligus tidak membantunya langsung.
4. Pada hari sakit yang kedua atau ketiga, makanan tidak penting tetapi pastikan anak anda MINUM secukupnya. Pastikan air masak yang banyak. Sediakan dalam botol air yang menarik untuk diminumnya.
5. Jika muntah ataupun demam, anak akan memerlukan lebih cecair seperti ORS  (Oral Rehydration Salts) - biasanya klinik akan memberikan paket ini untuk dibancuh bersama dengan air kosong, ataupun minuman isotonik.
6. Susu dan jus buah-buahan (kaya dengan vitamin dan galian) merupakan cecair yang paling berkhasiat.
7. Susu boleh diberikan secara milk shake, kastard, aiskrim atau yogurt untuk meningkatkan seleranya.

Tips Cepat Hamil Dengan GLA Complex

Ramai pasangan samada yang baru berumahtangga, atau dah lama berumahtangga tanpa cahayamata, tercari2 tips cepat hamil. Sejak GLA Complex dikatakan salah satu cara cepat hamil, ramai yang mencari2 tips cepat hamil dengan GLA Complex.

Bagaimana GLA Complex membantu anda untuk cepat hamil?

GLA (gamma linolenic acid) menurunkan kolesterol dan ia membantu melegakan sindrom pra haid (PMS) seperti senggugut, dan membantu meningkatkan lendir servik yang berkualiti untuk kesuburan. Ia juga membantu dalam melegakan kesakitan dan kekejangan kerana GLA ditukarkan kepada prostagdalin E1.

Bagaimana GLA Complex membantu dalam PMS (senggugut)? 

Ini kerana, apabila seseorang mengalami senggugut, ia melibatkan kekejangan pada otot dalam rahim dan sekitarnya. Menurut kajina, keadaan ini berlaku apabila tubuh seseorang kekurangan GLA (gamma linolenic acid) itu tadi. Jadi sebagai memenuhi GLA yang kurang tadi, pengambilan GLA complex adalah perlu.

Bagaimana GLA Complex membantu untuk cepat hamil? 

GLA membantu seorang wanita menghasilkan lendir serviks yang berkualiti untuk kesuburan iaitu lendir yang bewarna putih telur. Perasan tak sebulan sekali seorang wanita akan mengeluarkan cecair yang sebegitu, yakni sewaktu subur. Namun, tak semua orang mendapati cecair yang dihasilkannya sebegitu ‘subur’. Di sinilah fungsi GLA untuk membantu dalam penghasilan cecair yang melambangkan kesuburan ini, yang membantu sperma untuk berenang ke uterus, terus ke tiub falopio untuk bersenyawa dengan sel ovum.Bukan itu saja, cecair ini juga membantu sperma untuk terus hidup dalam tiub fallopio sehingga 5 hari. Jadi, kalau tak ‘kena’ hari subur pun masih ada can sebab sperma masih ada di situ sampai hari ke-5.

Jadi, puan2 yang masih belum dikurniakan rezeki anak, cuba periksa cecair serviks anda. Kalau cecair tu tebal, kecoklatan, kering… itu petanda kurang baik sebab ia boleh menghalang persenyawaan.

*Jadi, penting ya puan2 untuk mengenali ‘cecair kesuburan’ kita ni.

Bagaimana pula kalau dah subur, adakah akan terlebih subur bila ambil GLA complex? 

Jawapannya tidak, GLA complex membantu mereka yang kurang subur, tapi kalau dah subur tu takdelah sampai sebulan 2-3 kali bertelur 

Untuk keterangan lebih lanjut mengenai produk boleh hubungi saya di:
Facebook: nadhirah87 / livelifelonger
Call / sms : 012-9768256
Email: nadhirah_07@yahoo.com / nadrul8778@yahoo.com