Promo Terbaru Alfalfa!

Salam sejahtera semua, mulai bulan ini ada promo terbaru dari Shaklee iaitu ALFALFA! BELI 6 PERCUMA 1 BOTOL. Nak tengok apa khasiat yang terkandung di dalam botol ini? Jom Tengok!







































Nak tahu apa lagi rahsianya?? SSSSHHHH! Ia juga rahsia dalaman wanita!! 
Alfalfa juga berfungsi seperti "KACIP FATIMAH" membantu dalam masalah keintiman wanita dan hubungan suami isteri. 

Nak tahu apa khasiatnya?

1. Tumbuhan terbaik yang mengandungi segala zat keperluan harian tubuh manusia.
2. Melegakan sakit sendi dan belakang.
3. Menghilangkan kelesuan dan tekanan.
4. Memberi sensasi ‘rasa sejuk’ (alfalfa Shaklee mengandungi minyak Peppermint)
5. Memberi kelegaan semasa haid.
6. Merawat arthitis
7. Bagus untuk elergi dan ekzema
8. Merawat asma
9. Mencuci usus bagi membuang toksik
10. Mencuci buah pinggang dan merawat kencing kotor disebabkan jangkitan dalam buah pinggang
11. Meneutralkan asid dalam badan
12. Merawat masalah keputihan pada wanita
13. Membesar dan menegangkan payudara
14. Bertindak seperti kacip fatimah kepada para isteri
15. Memulihkan urat selepas bersalin
16. Membantu masalah penghadaman dan pencernaan
17. Meningkatkan stamina seorang suami
18. Melegakan sembelit

AMARAN : Alfalfa TIDAK BOLEH diambil oleh pesakit SLE dan Ibu Mengandung .

So, apa tunggu lagi. Jom beli sebotol untuk diri anda sendiri. Atau pun anda ingin berkongsi pada sesiapa sahaja. Jangan lupa beli 6 percuma 1 botol!

Untuk mendapatkannya boleh hubungi saya di;
Facebook : nadhirah87 / livelifelonger
Email: Nadhirah_07@yahoo.com / Nadrul8778@gmail.com
Call / Sms : 012-9768256

Bagaimana terjadinya Proses Pengeluaran susu ibu

Untuk memahami bagaimana pengeluaran susu terjadi samaada semakin banyak atau semakin sedikit, kita perlu memahami bagaimana sesuatu proses pengeluaran susu itu boleh terjadi.

Ini bermakna, samaada kita akan gunakannya atau kita akan kehilangan proses penyusuan itu. Proses pengeluaran susu pasti akan terjadi sekiranya ada 'demand' dan supply'.

Peringkat Permulaan

Endokrin (hormon) Kawalan Sintesis Susu - Lactogenesis I & II

Pengeluaran susu tidak bermula sebagai satu proses penawaran(supply) dan permintaan(demand). Semasa mengandung dan beberapa hari pertama selepas bersalin, didorong oleh ketidakseimbangan bekalan hormon susu - ini dipanggil sistem kawalan endokrin. Pada asasnya, selagi hormon berada ditempat yang betul, ibu akan mula membuat kolostrum kira-kira pertengahan kehamilan (Lactogenesis I) dan susu badannya akan meningkat dalam jumlah (Lactogenesis II) dalam sekitar 30-40 jam selepas kelahiran.

Dalam bahagian akhir kehamilan, payudara akan menghasilkan kolostrum, tetapi tahap progesteron yang tinggi menghalang rembesan susu dan masih tersimpan untuk proses seterusnya. Diakhir kelahiran, Ini pengeluaran mendadak progesteron dalam kehadiran tahap prolaktin tinggi isyarat Lactogenesis II (pengeluaran susu yang banyak). Hormon lain (insulin, tiroksin, kortisol) juga terlibat, tetapi peranan mereka tidak lagi difahami dengan baik. Walaupun penanda biokimia menunjukkan bahawa Lactogenesis II bermula lebih kurang 30-40 jam selepas kelahiran,  sehingga 50-73 jam (2-3 hari) selepas kelahiran.

Terhasilnya Laktasi

Autocrine (Tempatan) Kawalan Sintesis Susu - Lactogenesis III

Selepas Lactogenesis II, terdapat suis kepada autocrine (atau tempatan) sistem kawalan. Ini peringkat penyelenggaraan pengeluaran susu juga dipanggil Lactogenesis III. Pada peringkat penyelenggaraan, sintesis susu dikawal pada payudara - penyingkiran susu adalah mekanisme kawalan utama bagi bekalan. Penyingkiran Susu didorong oleh selera bayi. Walaupun masalah hormon masih boleh mengganggu bekalan susu, tahap hormon memainkan peranan yang lebih rendah dalam menghasilkan laktasi. Dalam keadaan biasa, payudara akan terus menghasilkan susu selama-lamanya selagi penyusuan dilakukan secara terus menerus.

Dengan memahami bagaimana proses autocrine kawalan sintesis susu, kita boleh dapat memahami bagaimana pengeluaran susu terjadi.

Bagaimana Payudara Berfungsi?
Payudara akan mempunyai alveoli, iaitu kelenjar penghasilan susu ketika mengandung. Alveoli kelihatan seperti dedaun pada pokok, tumbuh pada struktur seakan-akan dahan pokok. Susu yang dihasilkan dalam alveoli pula akan melalui saluran-saluran susu yang ada dan sampai ke kawasan di belakang puting. Apabila bayi memberi tekanan pada earola, terdapat pengeluaran susu, saraf menghantar mesej kepada otak untuk mengeluarkan dua hormon, oxytocin, yang menyebabkan susu dikeluarkan (refleks, pancutan atau milk-ejection reflex) dan prolaktin, yang menstimulasikan payudara agar menghasilkan lebih banyak susu.

Amat jarang bagi seseorang wanita untuk tidak dapat menyusukan anak. Malahan ada wanita yang telah menjalani pembedahan pada payudara masih mampu menyusukan anak dengan sempurna. Puting yang leper atau tenggelam tidak seharusnya menjadi suatu kebimbangan sekiranya bantuan didapatkan dari peringkat awal lagi.

Badan lebih bertenaga dengan pengambilan ESP!

Hai selamat malam semua para ibu-ibu dan bakal ibu diluar sana. Hari ni saya nak berkongsi sendiri pengalaman setelah pengambilan ESP dan juga Set Ibu Hamil. Sebab sekarang ni saya sedang mengandung anak kedua dan due saya pertengahan hujung tahun ini. Pejam celik pejam celik dah masuk 32 minggu saya hamil. Wow rasa macam tak percaya. Sebabnya setelah saya mengambil Set ini, badan saya sentiasa rasa bertenaga dan tak rasa seperti saya ni mengandung. Cuma bila tidur tu biasalah, penyakit orang mengandung iaitu sakit pinggang. Huhu! Walaupun anak pertama saya masih kecil iaitu masih 1 tahun 9 bulan. Saya masih menyusukannya. Percaya atau tidak? Susu saya masih terhasil. Dan setiap hari saya sentiasa bersemangat dan bermain dengan anak saya. Malah, paras hb saya tidak pernah menurun, iaitu diparas 11 dan ke atas. Saya juga menggantikan susu dengan pengambilan ESP. Alhamdulillah, mungkin dengan berkat kesabaran secara konsisten mengambil vitamin-vitamin dari Shaklee ini saya kurang rasa letih dan masih melakukan kerja-kerja seharian saya dirumah sambil menjaga anak saya. Pekerjaan sebagai surirumah bukanlah makan tido makan tido sahaja yea. Banyak sangat kerja disamping meng' update' blog, melayan kerenah anak yang masih kecil, mengemas rumah, memasak dan sebagainya. Kita seharusnya jangan lupakan untuk menjaga diri sendiri kerana kita sangat-sangat diperlukan untuk menjaga orang lain. Dan pahalanya juga amat besar menjadi surirumah ini. Janganlah ada yang memandang rendah tentang tugas seorang surirumah ini yea. Bagi isteri yang bekerjaya pula, anda juga memikul tugas yang berat juga kerana bila habis waktu kerja, perlu sambung pekerjaan di rumah pula. Jadi, sayangilah diri anda sebagai seorang wanita. Saya rasa tak salah jika kita ketepikan sedikit duit untuk kesihatan dan penjagaan diri. Kerana, badan kita perlu pakai lama. Set Hamil ini mempunyai 6 botol vitamin termasuk ESP. Nampak banyak tapi sebenarnya inilah yang diperlukan untuk badan kita.Set ini mengandungi vitamin seperti:

✼ Vit-C
✼ B-Complex
✼ Vita-Lea
✼ Ostematrix
✼ Omega Guard
✼ ESP (Soy Protein)

Nak tahu apa fungsi-fungsi setiap vitamin ini. Jom kita tengok!

Vit-C
* Melindungi sel penting dalam pembinaan kolagen.
* Membina dan menguatkan sel2 tisu dalam badan.
* Sgat penting untuk gusi dan gigi yang kuat dan sihat.
* Membantu dalam penghadaman zat
* Mempertingkatkan taraf sistem pertahanan tubuh.
* Membantu mempertingkatkan kadar serapan zat besi yg sgat penting untuk pembentukkan hemoglobin yg membawa oksihen dalam darah.

B-Complex
* Asid folik penting untuk pembinaan tulang bagi mengelakkan kecacatan rahim. 
* Mengurangkan risiko kecacatan saraf pada bayi.
* Ibu memerlukan 400mg asid folik sehari. Masalah gangguan pertumbuhan saraf dan neuro berlaku seawal seminggu pertama mengandung ketika janin baru terbentuk.oleh itu B COMPLEX sgat penting untuk ibu hamil.

Vita-Lea
* Vita lea adalah multivitamin jadi ibu tidak perlu ambil obimin.
* Penting untuk ibu yang ada masalah pitam atau mudah pening atau masalah anemia.

Ostematrix
* Ibu mengandung perlukan 1500mg calcium sehari untuk pembentukan tulang yg kuat dan gigi yg sihat.
* Tidak mengandungi lemak.
* Jika ibu kekurangan kalsium ia akan menjejaskanpertumbuhan bayi dan penyusutan jisim tulang dan kerosakan gigi pada ibu.
* Malah ibu juga terdedah kpd risiko osteoperosis di usia tua

Omega Guard
* Penting untuk pembentukan otak dan mata bayi.

* Mengawal paras kolestrol dalam badan ibu.
* Mengurangkan keradangan
* Menggalakkan funfsi otak,sistem imun dan mata melalui pemakanan.
* Penting bg perkembangan dan fungsi otak.
* Meningkatkan sistem imunisasi.
* Menapis segala virus dan bacteria dr badan.
* Kanak2 yg mengambil omega sejak kecil dapat mengurangkan jangkitan pernafasan.

ESP

* Menguatkan rahim, untuk pembentukan otot bayi selain memberi kecerdasan dan lebih tenaga.

Dengan pengambilan semua vitamin di atas, ibu-ibu tidak perlu lagi untuk mengambil asid folik atau obimin kerana semua vitamin asas telah terkandung di dalam set ini.

Jadi, mudah-mudahan dengan pengambilan Set ini ibu-ibu lebih terjaga dan juga untuk anak yang di dalam kandungan juga. Kita hanya mampu berusaha tetapi Allah jua menentukannya. 

Anda tidak perlu risau kerana dengan mengambil Full Set ini, anda dapat berjimat selama 4-6 bulan. Kecuali Ostematrix kerana botol ini sahaja anda perlu add on setiap bulan. Tetapi, anda masih dapat berjimat bukan.

Untuk dapatkannya sila hubungi saya di:

facebook : nadhirah87 / livelifelonger

email : nadrul8778@gmail.com / nadhirah_07@yahoo.com

call / sms : 012-9768256

Dulu 5oz, kini 10oz dengan Set 3M!

Set 3M mengandungi 6 supplement yang sangat diperlukan oleh tubuh, terutamanya ibu yang menyusu. Berikut adalah kandungan set 3M.

✔ Vitamin C
✔ B-Complex
✔ Vita-Lea
✔ Alfalfa
✔ Kalsium
✔ ESP (Protein Soya)

Bagaimana pula supplement ini boleh membantu penyusuan?

❤ Terdapat 3 supplement dalam set 3M ini yang bertindak sebagai "Milkbooster" iaitu kalsium, alfalfa dan ESP. Walaubagaimanapun, 3 supplement yang lain sama pentingnya kerana ia membantu melengkapkan tubuh ibu dengan nutrisi penting dan memastikan sel-sel tubuh sentiasa sihat. Apabila badan ibu sihat, tak mudah letih dan bertenaga, badan ibu akan lebih bersedia untuk menghasilkan susu dengan lebih cepat dan banyak. Justeru, semua supplement dalam set ini memainkan peranan penting dan masing-masing ada kelebihannya. 

❤ Disebabkan itu, ibu masih perlu Pam dengan kerap setiap 2-3jam sekali dan minum air sebanyak 3liter bagi memastikan hasil susu ibu meriah dengan banyaknya. Jangan mengharapkan keajaiban apabila makan supplement, susu akan terhasil dengan begitu pantas. Kerana, Set 3M ini hanya membantu PENYUSUAN. Yang paling penting, kekerapan, usaha yang gigih dan sentiasa positif perlu ada dalam setiap diri ibu itu sendiri. Konsep 'demand' dan 'supply" juga harus dititipkan.

Jom tengok testimoni dari pengguna yang menggunakan set penyusuan dari shaklee..

Alhamdulillah, setelah pengguna menggunakan set ini susu lebih meriah dan malah si ibu lebih bertenaga, tampil cantik dan berseri. Kita sebagai manusia perlu berusaha dan selebihnya Allah jua kita serahkan. Yang penting, pengorbanan seorang ibu terhadap anaknya tercapai dengan memberi susu yang terbaik di dunia. Sama-samalah kita berusaha dan mencari supplement yang pasti membantu menyelesaikan masalah para ibu di luar sana.

Untuk mencuba produk ini, sila hubungi saya di

facebook : nadhirah87 / livelifelonger

email : nadrul8778@gmail.com / nadhirah_07@yahoo.com

call / sms : 012-9768256

SUSU IBU

TAHUKAH ANDA?

✼ Setitis susu ibu mengandungi lebih satu juta sel darah putih! Sel darah putih yang dinamakan macrophages (seperti pacman) berfungsi untuk memakan kuman.

✼ Susu ibu sangat kaya dengan immunoglobulin A (IgA) yang berfungsi untuk melindungi sistem penghadaman bayi yang belum matang - mengelakkan jangkitan kuman dan alahan.

✼ Kandungan susu ibu adalah 88% air! Oleh itu, sudah sempurna dan anda tidak perlu memberikan air tambahan!

✼ Setiap ibu akan menghasilkan susu ibu khusus untuk perlindungan anaknya. Apabila ibu terdedah kepada sebarang jangkitan, ibu akan menghasilkan antibodi khusus untuk jangkitan tersebut. Hebatnya!

✼ Elakkan penggunaan puting kosong, puting botol dan susu tambahan kecuali jika keadaan perubatan memerlukannya.

✼ Pastikan bayi yang baru lahir menyusu dengan kerap iaitu 8-12 kali dalam tempoh 24 jam.

✼ Bayi yang cukup susu akan mempunyai lampin basah sebanyak 5-6 kali (selepas 1 minggu) dan membuang air besar 3-4 kali (selepas hari ke-4) dalam tempoh 24 jam.

✼ Jika ibu ingin tahu bagaimana rasanya lampin basah - curahkan 3 sudu besar ke atas lampin.

✼ Bayi berupaya mengosongkan payudara dengan lebih efektif berbanding dengan pam (semahal mana sekalipun!)

✼ Niat, ilmu, sokongan dan latihan adalah kunci kejayaan penyusuan bayi. Setiap cabaran penyusuan yang dihadapi oleh ibu pasti ada penyelesaiannya jika ibu meminta bantuan dengan segera daripada kaunselor atau pakar laktasi.

✼ Penghasilan susu bergantung pada permintaan bayinya, amalan dan teknik penyusuan yang betul dan BUKAN kepada sebarang produk atau pemakanan tertentu.

Gastrik???

Penyakit Gastrik

Penyakit gastrik bukan sejenis penyakit yang menghinggapi kita sepertimana H1N1 atau selsema dan sebagainya. Tapi penyakit gastrik adalah penyakit yang kita sengaja cari, sengaja wujudkan ia di dalam diri kita dengan mengabaikan faktor-faktor pemakanan terutamanya.

Penyakit gastrik ialah radang selaput perut (stomach) dan boleh dibahagikan kepada 2 iaitu akut (acute) yg menyebabkan sakit yg tidak lama dan kronik yg memakan masa yg lama mungkin bertahun-tahun.

Punca Gastrik

Punca penyakit gastrik adalah pelbagai, antaranya, makanan atau minuman yg menambahkan pengeluaran asid atau menyebabkan luka selaput perut seperti mengambil ubatan tertentu (aspirin, NSAID, steroid, zat besi, potassium), minum alcohol (arak), mengalami tekanan atau stress, mendapat jangkitan (siflis, TB, jangkitan H. Pylori, cacing), mengamalkan tabiat yg buruk (menghisap rokok, suka minum kopi, nescafe, cola dan teh).

Bagi kes penyakit gastrik yg biasa, ubatan seperti ‘antacid’ (MMT, Mylanta, Gelusil) seringkali boleh membantu. Apabila ia sudah luka dan menyebabkan ulser, ubat gastrik lebih kuat mungkin diperlukan antara yg popular ialah H2 receptor antagonist (Famotidine, Nizatidine), antibiotic (jika berpunca daripada kuman Helicobacter pylori).

sumber: Hospital Bentong

Simptom-simpton Gastrik

Secara amnya, gejala gastrik ini boleh dikenalpasti melalui:

• kehadiran rasa sakit di bahagian abdomen
• perut menjadi sensitif terhadap makanan berasid seperti contoh masam, pedas dan minuman beralkohol
• tekak merasa mual, loya dan ingin muntah
• hilang selera makan
• kehilangan berat badan secara mendadak
• perut akan terasa senak walaupun memakan pada kadar yang sedikit
• pedih ulu hati

CARA MENGATASINYA

Terdapat banyak cara yang boleh dilakukan untuk mengatasi masalah ini. Selain daripada mengelakkan daripada memakan makanan pedas, berempah dan masam, pengambilan makanan pada waktu yang telah ditetapkan juga akan membantu memberi kelegaan kepada perut anda. Selain itu, terdapat juga individu yang terpaksa bergantung kepada ubat bagi mengurangkan ketidakselesaan masalah gastrik ini.

Namun yang demikian, seperti yang kita semua sedia maklum, pengambilan ubat-ubatan secara terus-terusan tidak digalakkan kerana ianya mungkin boleh membawa kepada kemudaratan di lain hari. Pendekatan yang lebih baik adalah melalui pengambilan supplement seperti ESP yang ternyata dapat membantu menangani masalah ini.

Kenapa ESP?

Seperti yang diterangkan di atas, punca utama gastrik adalah disebabkan oleh gangguan terhadap proses peneutralan badan yang berlaku di dalam sistem percernaan manusia. ESP yang juga merupakan sumber protein unggul daripada kacang soya merupakan sejenis tumbuhan yang tinggi sifat alkalinya yang dapat meneutralkan keasidan di dalam perut. Di samping itu, nutrien protein yang terkandung di dalam ESP sangat membantu membina sel-sel badan yang baru bagi menggantikan sel-sel lama yang telah rosak akibat dihakis oleh asid hidroklorik berikutan proses pencernaan makanan.

Khasiat ESP bukan sekadar untuk mengatasi masalah gastrik malah ianya lebih dari itu. Sementara itu, sekiranya anda telah lama menderita masalah gastrik, berilah peluang kepada diri anda untuk menikmati tahap dan mutu kesihatan yang lebih baik melalui pengambilan ESP serta rangkaian supplement lain yang ditawarkan vitamin semulajadi Shaklee.

Untuk mendapatkan produk ini sila hubungi saya di

facebook: nadhirah87 / livelifelonger

email: nadrul8778@gmail.com / nadhirah_07@yahoo.com

call / sms: 012-9768256

Masalah Sewaktu Hamil

Anda sering mengalaminya sewaktu hamil? Mual, muntah, pedih ulu hati, sembelit dan banyak lagi masalah dari kecil hinggalah kepada masalah besar yang mungkin dihadapi. Dibawah ini ada tip bagaimana untuk mengatasinya hingga dapat menikmati saat kehamilan yang membahagiakan dan menyenangkan.


MUAL DAN MUNTAH

Ia masalah biasa yang menyerang bakal ibu. Mungkin hanya segelintir sahaja yang tidak mengalaminya. Mual dan muntah yang dialami pada trimester yang pertama memang menganggu keselesaan wanita. Ia terjadi kerana perubahan dalam badan dan bertindak balas dalam cara yang berbeza, antaranya mual dan muntah. Anda mungkin mengalaminya di waktu pagi atau malam bahkan lebih teruk lagi yang perlu melaluinya sepanjang hari. Biasanya rasa mual dan muntah ketika hamil akan berhenti selepas tiga bulan pertama.

TIP Mudah Mengatasinya

☺ Jangan bangun tidur dalam keadaan tergesa-gesa atau terkejut.

☺ Selepas makan, duduk selesanya supaya graviti membantu menyimpan makanan dalam perut dan mengelakkan mual ketika hamil.

☺ Elakkan daripada menghidu bau-bauan yang kurang menyenangkan anda. Jangan berus gigi sebaik selepas makan kerana ia boleh menyebabkan anda segera muntah.

☺ Elakkan makanan yang mengandungi banyak lemak, pedas, berkafein. Lebihkan makanan seperti biskut kraker dan roti bakar.

☺ Hirup udara segar dan lakukan senaman berjalan kaki setiap hari. 

☺ Banyakkan berehat. baring dengan meletakkan bantal di bawah kepala dan kai.

☺ Jika anda rasa seperti hendak muntah, segera mengunyah biskut kraker sebelum turun dari katil. Anda boleh meminta bantuan daripada suami untuk mengambilkan biskut atau sediakan lebih awal sebekas biskut kraker berhampiran anda.

☺ Minum banyak air sekitar 10 hingga 12 gelas air suam, jus buah-buahan atau teh herba.

☺ Sebelum anda berbaring atas katil untuk tidur malam, kunyah terlebih dahulu snek ringan seperti yogurt, soti, susu, bijirin atau sandwich.

☺ Lalui hari anda dengan tabiat makan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap, setiap dua atau tiga jam walaupun anda tidak berasa lapar.

☺ Minum teh halia atau mengambil tablet halia mungkin membantu mengurangkan masalah mual.

Pendarahan
Pregnancy spotting atau pendarahan ketika awal kehamilan adalah masalah biasa, anda mungkin tidak perlu risau langsung. Seawal tujuh je sembilan hari kehamilan, anda mungkin mengalaminya berikutan daripada proses penembusan embrio ke dalam dinding rahim.

  Kesan darah yang keluar sangat kecil tetapi jika anda melihat sebarang pendarahan yang membimbangkan segeralah berjumpa doktor. Ia juga mungkin perlu melalui pemeriksaan bagi memastikan anda dan bayi dalam kandungan selamat serta tiada komplikasi lain.

  Kadangkala ia bukan mustahil untuk menentukan apa penyebab pendarahan ini. Kesan darah adalah titisan darah yang sedikit sama seperti yang biasa dialami ketika di awal atau akhir hari haid anda.

  Sebenarnya ia mustahil untuk mengesan darah kerana bekalan darah ke servik dan pelvis anda meningkat. Kesan darah yang keluar berlaku dalam pelbagai warna iaitu merah jambu, merah dan coklat.

  Pendarahan yang berlaku mungkin menunjukkan kepada beberapa masalah seperti;

• Kehamilan ektopik
• jangkiran pada vagina
• masalah pada plasenta

Apapun tahap pendarahan yang dialami ketika hamil, langkah sebaiknya adalah segera berjumpa doktor ginekologi dan biarkan dia yang menentukan apa jalan terbaik.

Pedih Ulu Hati

Kebanyakan wanita akan mengalami masalah ini buat pertama kali semasa hamil dan walalupun ia biasa dan tidak memudaratkan tetapi ia agak tidak menyelesakan. Pedih ulu hati, merupakan rasa angin yang berlarutan dari tulang di bawah dada hingga ke bawah kerongkong.

  Ia disebabkan oleh sesetengah perubahan hormon dan fizikal dalam badan anda. Terdapat banyak punca berlakunya pedih ulu hati. Plasenta mengeluarkan hormon progesteron yang mengendurkan otot lembut dalam rahim. Hormon itu juga mengendurkan injap yang memisahkan esophagus dari perut, membenarkan asid gastrik untuk naik ke atas, di mana menyebabkan rasa yang kurang menyenangkan.

  Progesteron juga mengurangkan gelombang kontraksi esophagus dan usus perut, menjadikan penghadaman lembap. Bayi yang semakin membesar memenuhkan rongga abdoman, menekan asid perut kembali ke esophagus, membuatkan rasa pedih di dada.

Tip Mengatasinya

☺ Bagi mengelakkan rasa pedih ulu hati ini elakkan daripada makan dalam kuantiti yang banyak terutamanya makanan pedas dan bergoreng. Sebaliknya makan sedikit demi sedikit sepanjang hari.

☺ Ambil masa semasa makan dan kunyah dengan betul. Elakkan daripada minum dalam kuantiti yang banyak semasa makan. Cuba mengunyah gula-gula getah sebaik selepas menikmati makan.

☺ Jangan membongkok atau baring selepas makan.

☺ Jangan pakai pakaian untuk wanita mengandung yang ketat.

☺ Sekiranya ia kerap berlaku pada waktu malam, ambil segelas air sebelum tidur. Sebaik-baiknya tidur dengan menaikkan sedikit bahagian atas badan anda (contohnya dengan meletakkan bantal di bahagian belakang).

Sembelit
Mengalaminya pasti akan membuatkan bakal mama tidak selesa dan bencikan saat tersebut. Secara perubatan, sembelit berlaku apabila pesakit tidak membuang  bahan buangan dari isi perutnya lebih daripada tiga kali seminggu. 

Sembelit biasanya disebabkan oleh perubahan diet, kekerapan mengembara, ubat-ubatan, tekanan, pembedahan dan lain-lain masalah kecil.

Tetapi sembelit ketika hamil dianggap apabila hanya mengeluarkan sedikit najis atau meneran semasa sedang buang air besar. Tambahan pula masalah sembeli adalah biasa selepas melahirkan anak. Episiotomi (tisu di bahagian rektum yang terkoyak dan dijahit) biasanya menyebabkan kesakitan semasa buang air besar.

Tip Mengatasinya

Sebelum membuat rawatan mengatasinya, anda perlu mengenal pasti punca sembelit. Antara perkara yang boleh dilakukan untuk mengatasinya iaitu:

☺ Minum air yang banyak, sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Ambil air lemon suam sebelum kanan.

☺ Banyakkan memakan buah-buahan (prun, epal, nenas, pisang), sayur-sayuran dan essential fatty acids seperti kekacang dan ikan.

☺ Kurangkan kopi, teh, susu, makanan dari sumber susu dan makanan berlemak dari haiwan (saturated fats).

☺ Tukarkan gaya hidup dengan melebihkan senaman. Senaman atau pergerakan badan akan merangsang pergerakan otot-otot usus anda.

☺ Ambil ubat yang bersesuaian mengikut nasihat doktor. Jangan sesekali mengambil ubat-ubatan tanpa preskripsi dari doktor terutama ubat herba kerana ia boleh menyebabkan kontraksi.

☺ Amalkan pengambilan vitamin C sekurang-kurangnya 1,000mg sehari.

Kesan Regangan

Memahami kesan regangan semasa hamil adalah langkah pertama ke arah rawatan yang efektif. Kesan regangan hamil adalah parut seperti garisan yang melingkari paha, perut, payu dara atau lengan akibat pertambahan berat badan.

  Ia berwarna merah cerah hingga kegelapan. Kesan regangan ini umpama mimpi ngeri bagi wanita hamil yang mengalaminya kerana berasakan mereka sudah tidak menarik lagi.

  Kulit adalah bahagian yang mempunyai tisu yang lembut yang mempunyai lapisan luar yang nipis dan lapisan dalam dipanggil kolagen. Parut yang muncul adalah tempat di mana lapisan kolagen yang pecah.

  ia terjadi bila berlakunya peningkatan berat badan secara mendadak, dan lemak terkumpul di tempat ini. kesan regangan pada payu dara ketika hamil disebabkan apabila payu dara merembeskan kolostrum dan mengembang sebagai persediaan untuk menyusukan bayi.

  Kawasan yang paling kerap diserang kesan regangan adalah perut. Ekoran daripada pembesaran fetus, perut juga semakin mengembang. Ini menyebabkan kulit di kawasan tersebut mula pecah. Demikian juga dengan kawasan paha dan punggung.

Tip mengatasinya
Masalah ini dapat dirawat menerusi pelbagai kaedah moden atau tradisional. Keberkesanan setiap rawatan adalah berbeza-beza pada setiap orang. Secara umumnya, wanita yang mendapat kesan regangan dan terus melakukan rawatan sebaik dia mengetahui berpeluang untuk mengelakkannya.

  Penyingkiran kesan regangan mengambil masa dan usaha yang yang banyak. Anda seharusnya bersabar dan menggunakan sejenis rawatan yang tidak memberi kesan sampingan pada anda dan bayi.

  Antara kaedah rawatan yang dapat membantu iaitu:
1 Pelembap - pilih losyen yang sesuai untuk mengatasi masalah kesan regangan ketika hamil.
2 Urutan - ia membantu membuatkan kawasan berkenaan lebih lembut, mengurangkan kesan regangan dengan merangsang tisu-tisu baru untuk tumbuh.
3 Diet - anda tidak perlu makan untuk dua orang ketika hamil. Makan makanan sihat dan kunyah snek bebas lemak untuk mengekalkan berat seterusnya mengelakkan kesan regangan. Jika kesan regangan muncul, diet kaya mineral dan protein boleh memininumkan masalah tersebut.
4 Terapi laser - rawatan moden ini mungkin boleh menjadi pilihan jika opsyen lain gagal dan anda mampu. Ia adalah jalan paling efektif untuk merawat kesan regangan hamil.

Sakit tulang belakang
  Sakit belakang semasa mengandung adalah perkara biasa yang berlaku. Ia selalunya berlaku pada bahagian tengah atau bawah tulang belakang. Biasanya ia semakin teruk bila usia kandungan meningkat.

  Kebanyakan masalah ini tidak begitu serius. Bagaimanapun, sekiranya ia berlaku dengan cepat atau disertai dengan tanda-tanda lain seperti pendarahan dan sebagainya, rawatan segera diperlukan.

  Makanan kesihatan yang mengandungi kalsium adalah penting untuk ibu yang mengandung. Selalunya ia disertakan bersama vitamin yang diambil seperti Obimin dan sebagainya.

Awal mengandung
  Perubahan hormon yang berlaku semasa mengandung boleh menyebabkan ligamen yang menyokong tulang belakang meregang (relax). Ini boleh menyebabkan rasa sakit belakang. Anda disarankan melakukan langkah-langkah yang sesuia untuk sesuatu aktiviti, seperti cara duduk yang betul, cara mengangkat barang yang betul dan sebagainya.
  
  Rasa sakit belakang yang disertai dengan tanda-tanda seperti cramp di bahagian bawah perut atau pendarahan mungkin disebabkan oleh keguguran atau ectopic pregnancy iaitu mengandung di luar rahim. Dapatkan rawatan segera untuk menangani masalah ini.

Pertengahan mengandung
  Sakit belakang pada waktu ini disebabkan oleh kombinasi seperti peregangan ligamen dan pertukaran pada posisi badan yang berlaku kerana berat bayi yang semakin bertambah. Amalkan langkah-langkah yang perlu seperti dinyatakan.

Penghujung mengandung
 Sakit belakang ketika ini mungkin disebabkan oleh waktu melahirkan yang sudah hampir.

 

Relaktasi??

Biarpun bayi kini sudah biasa dengan susu formula, anda boleh kembali memberikannya susu ibu. Jika betul caranya, anda pasti berjaya.

Yakin Boleh!

Seperti mana yang diketahui, relaktasi ialah proses memulakan semula penyusuan susu ibu selepas susu berkurangan atau kering berikutan kurangnya atau tiada langsung penyusuan langsung selama beberapa minggu atau bulan.
  Perlu diingat, bahawa proses relaktasi bukanlah suatu langkah yang mudah untuk dilaksanakan. Biarpun begitu, berlandaskan niat, semangat, usaha, teknik yang betul dan sokongan daripada orang terdekat, didapati hampir 75% peratus ibu yang mencuba relaktasi berjaya melakukannya! Kebanyakan golongan ibu berkenaan merumuskan, relaktasi merupakan pengalaman yang positif sama ada mereka berjaya menyusukan bayi masing-masing secara eksklusif ataupun tidak.
  Secara keseluruhannya, dapat disimpulkan bahawa relaktasi lebih mudah dijayakan sekiranya fokus utama anda lebih tertumpu kepada kepuasan menyusukan bayi dan mengetahui bahawa dia menerima khasiat susu ibu berbanding kemahuan anda untuk menghasilkan susu ibu dalam jumlah yang banyak.
  Sementara itu, relaktasi biasanya melibatkan 2 inisiatif yang perlu dilaksanakan iaitu merangsang bayi untuk menyusu semula menerusi payu dara. Selain itu, relaktasi turut dilakukan untuk meningkatkan semula penghasilan susu ibu supaya anda berupaya menyusukan bayi secara eksklusif tanpa memerlukan suplemen lain terutamanya susu formula.
  Semakin muda usia bayi, semakin mudah proses relaktasi dilakukan. Hal ini kerana bayi perlu menghisap secara terus daripada payu dara dan ia merupakan syarat utama bagi merangsang penghasilan semula susu ibu. Untuk makluman, bayi di bawah usia 3 bulan lebih mudah dipujuk untuk menyambung penyusuan. Manakala, bayi yang berumur 6 bulan ke atas pula agak sukar untuk dipujuk. Walau bagaimanapun, bagi bayi yang pernah menyusu susu ibu sebelum relaktasi dilakukan agak mudah dipujuk.
  Dalam usaha memulakan relaktasi, sebaik-baiknya luangkan tempoh 2 minggu bagi membolehkan anda bersama bayi sepanjang masa. Maka, usaha relaktasi anda akan jadi lebih. Sehubungan itu, sebagai anggaran, jumlah masa yang diperlukan untuk memulakan semula penyusuan secara eksklusif adalah sama dengan tempoh yang diambil setelah penyusuan susu badan dihentikan.

Apa yang penting ialah anda perlu mendapatkan panduan dan bimbingan daripada kaunselor laktasi yang bertauliah. Tindakan in iwajar dilakukan agar sebarang masalah yang mungkin timbul seperti bayi mengalami keliru puting dapat diatasi. Kekerapan sentuhan kulit ke kulit antara ibu dan bayi juga penting. Oleh kerana itulah anda perlu mendapatkan bantuan kaunselor laktasi untuk membimbing anda mengaplikasikan kaedah Jagaan Kanggaru secara efisyen.
  Anda perlu mendapatkan pam elektrik (standard hospital). Ini bagi membolehkan anda mengaplikasikan pengepaman serentak hingga 12 kali sehari. Rangsangan yang berterusan menerusi hisapan bayi dan pam akan memberi petunjuk kepada otak untuk menghasilkan lebih banyak susu. Penggunaan pam elektrik berganda amat membantu menjimatkan masa dan tenaga ibu! Pam standard hospital ini penting untuk mengelakkan kesan sampingan yang mungkin terjadi akibat penggunaan pam sembarangan.
  Selang 2 jam sekali, tawarkan payu dara dengan cara menggeselkan puting di pipinya. Apabila dia mula menyusu, biarkan dia menyusu selama 20 minit ataupun lebih bagi setiap payu dara. Kemudian, tawarkan payu dara sebelah lagi sekiranya bayi masih mahu meneruskan penyusuan. Jika bayi meragam akibat pengeluaran susu yang lambat, berikan dia 1 oz susu formula di dalam cawan kecil (hanya bertujuan untuk mengalas perut) dan sambung semula penyusuan susu ibu. Sepanjang 2 minggu bersama bayi, cuba susukan bayi secara terus.
  Setelah penyusuan susu ibu selesai, anda perlu mengepam kedua-dua belah payu dara selama 20 minit. Susu yang dipam perlu disimpan sebagai stok supaya dapat digunakan apabila anda kembali bekerja kelak. Hal ini selaras dengan prinsip penyusuan susu ibu yang menegaskan bahawa penghasilan susu ibu bertambah sekiranya payu dara dikosongkan dengan berkesan. Sehubungan itu, anda digalakkan untuk mengepam selama 20 minit pada waktu malam biarpun tiada susu yang mengalir keluar (12 tengah malam hingga 6 pagi) selepas menyusukan bayi. ketahuilah, penghasilan susu agak tinggi pada tempoh waktu sebegini berikutan kadar hormon prolaktin yang amat tinggi.

Panduan Kekalkan Penghasilan Susu

Cabaran relaktasi perlu terus ditempuhi setelah tempoh cuti tamat. Bagi memastikan anda mampu merangsang penghasilan susu ibu, anda perlu:
* Pastikan anda sudah mengumpul sekurang-kurangnya 50 oz susu perahan sebelum mula bekerja.
* Susukan bayi sehingga kenyang sebelum menghantarnya ke rumah pengasuh.
* Tinggalkan 15 oz susu perahan untuk bekalan 10 jam pada hari pertama bekerja.(Jumlah ini mungkin berbeza mengikut umur bayi dan masa anda meninggalkannya.)
* Hubungi pengasuh pada hari-hari pertama anda bekerja bagi menganggarkan sama ada susu perahan yang ditinggalkan cukup atau tidak. Pulang lebih awal jika perlu.
* Susukan bayi sebaik sahaja mengambilnya dari rumah pengasuh. Tinggalkan pesanan kepada pengasuh agar tidak memberikan susu perahan 30 minit sebelum anda sampai. 
* Bawa gambar bayi anda bersama ke tempat kerja supaya anda boleh melihat gambar bayi sambil mengepam untuk meransang pnghasilan susu.
* Pam 3 jam sekali (20 minit setiap sesi) bagi mengekalkan produksi susu semasa di tempat kerja. Panduan: Pastikan 3 sesi mengepam anda menghasilkan susu sama banyak (atau lebih) daripada jumlah yang susu perahan yang ditinggalkan kepada bayi. Sekiranya jumlahnya lebih sedikit, bawa pulang pam anda untuk mengepam di rumah.
* Mengamalkan gaya pemakanan  yang sihat.
* Minum 8 gelas air sehari. 
* Ambil makanan yang dipercayai dapat menambah susu seperti halba, lobak putih dan amalkan petua-petua lain yang boleh membantu meningkatkan penghasilan susu.
* Sentiasa bertenang dan yakin bahawa anda adalah sumber nutrien yang terbaik untuk bayi.